na czczo

j/w rano na czczo

Kwestia szybkiego uzupełniania glikogenu powinna interesować raczej sportowców wyczynowych Tak jak rozpisałeś jest ok Glikogen uzupełnia się koło 24 godziny i u Ciebie nie ma dużych strat, no chyba że to bieganie na czczo trwa min 1 godzinę i biegasz interwałowo np.

Na argipower co prawda nie pisze, ale w innych tego typu produktach spotkałem się z dawkowaniem rano na czczo i przed snem w dni nietreningowe. Też mam zamiar tak to sobie łykać. zresztą u mnie to nie problem bo mam tylko jeden dzień wolny

Jestem non stop w swoim dziale Brać tak jak piszą na oryginale, czyli 30 min przed treningiem i ew. po. W dni nietreningowe jedz rano na czczo jakąś inną kretkę (4-5 gr) albo Storma jak masz kasę. Z tańszą kretką wyjdzie Ci po prostu na dłużej.

po siłownie, czy przed, na czczo czy jak, wiem jak to wygląda ponieważ sam ćwicze 4x w tygodniu na siłce,ale o to chodzi :) ma być pompa ;p

Porzucam więc pomysł treningu na czczo. Jeżeli będę ćwiczył według w/w planu (po śniadaniu), to będę tracił mięśnie, czy nie? Czy coś takiego mogłoby być efektywne w spalaniu tłuszczu?

[...] trening aerobowy wyszczupla sylwetke a trning silowy z ciezarami ja buduje i ksztaltuje i jesli chcesz miec miesnie to musisz trenowac z ciezarami. a co do treningu na czczo to moze sie to przyczynic do utraty masy miesniowej jesli nie masz odpowiedniej diety i suplementacji przedtreningowej i potreningowej ktora ma hamowac nocny katabolizm.

Jestem już trzeci tydzień na cyklu Venom - BCAA. Venoma zażywam po przebudzeniu na czczo razem z BCAA i po 25-30 minutach zaczynam trening. Ogólnie czuję się dobrze po tym, czasem tylko pojawiają się zawroty głowy, ale mi to nie przeszkadza :)

[...] w towarzystwie sally ? Nie widze nigdzie... samo nasówa się po co łączy te środki. Jak dla mnie meta jako antykatabolik ok. Przy dopieszczonej diecie i treningu da sie na tym stacku zredukować pas i wypełnić ładnie mięsko. Metka: 10mg na czczo przed areobami, 5mg przed i 5mg po treningu siłowym. Sally standardowo. Na przykład w ten sposób.

Mozesz brac xp + shocka, xp na czczo shocka przed treningiem. Co do bialka to dziwne pytanie bo skoro nie mozna byloby brac bialka to w czasie cyklu musialbys wogole nie jesc... Dla pewnosci mozesz zachowac 30min przerwy miedzy jedzeniem/bialkiem/gainerem a porcja xpanda lub shocka.

dni treningowe storm po treningu,shock przed treningiem dni nie treningowe storm rano na czczo pozdro

Spokojnie może być kuloodporna kawa lub nawet trening na czczo bez niczego.

ja ćwiczę na czczo i jest ok

Kreatyna jak najbardziej, ale nie monohydrat tylko inną formę kreatyny np. jabłczan, czy krea-alkalyn. Monohydrat zatrzymuje wodę natomiast np.jabłczan da ci siłę bez puchnięcia. Tylko trening na siłowni by się przydał. Najlepiej brać rano na czczo, a drugą porcje przed treningiem.

sposóbv bardzo prosty - biegać długo, powoli i najlepiej na czczo lub przed snem

[...] ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-15 23:15:34

[...] FBW zaleca się 9 serii na duże i 6 na małe. Czy lepiej dać więcej? Może się ktoś wypowiedzieć. Serii dałem 12. Mam zamiar ćwiczyć tym planem 3xw tygodniu. Po treningu 20-30 minut ergowiosła. Dodatkowo 1 dzień bieg na czczo oraz 2 dni rower (1-2 godziny bo lubię;p). Ale nie stacjonarny tylko zwykły w plenerze:) Także chyba bez opier**** ;d;d

wszystko zależy od własnych predyspozycji, jedni wolą od rana mniej objętościowe posiłki więc BT, inni mówią że węgle z rana ich zamulają, inni że bez dawki węgli nie potrafią wejść na obroty, więc to kwestia Twoich upodobań, a jeżeli trenujesz rano na czczo to tym bardziej po treningu jedz pełnowartościowy zbilansowany posiłek

Treningowe: 3o minut przed treningiem CP, po treningu TCM, przed snem sp80 Nietreningowe:TCM na czczo (cp oszczedzaj na przedtrening), przed snem sp80

[...] Don Garcia. Najwazniejsza jest dieta. Jesli masz trening na mase i go nie zmienisz, a ograniczysz liczbe spozywanych kalorii waga zacznie spadac. Co do aerobow to ja proponuje trenowac nie po treningu ale rano na czczo przez ok godzine. U mnie efekty byly widoczne bardzo szybko bo juz po 2 tygodniach (i to bez diety redukcyjnej)! Pozdrawiam